Stage
"Retrouver son élan intérieur"
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Un week-end pour se (dé)poser, respirer et se remettre en mouvement
Il arrive, au fil de la vie, que quelque chose se fige en nous.
À la suite d’épreuves, de périodes de stress prolongé, de blessures relationnelles ou simplement du rythme du quotidien, nous pouvons perdre peu à peu le contact avec notre élan intérieur, notre vitalité ou notre capacité à ressentir pleinement.
Ce stage d’un week-end est une invitation à prendre un temps pour soi, dans un cadre sécurisant, respectueux et bienveillant.
Un temps pour ralentir, se déposer, écouter ce qui se vit à l’intérieur et remettre du mouvement là où cela en a besoin.
Ce stage se déroule dans une attention constante à la sécurité émotionnelle et au respect du rythme de chacun(e)
Rien n’est jamais forcé : chacun(e) reste libre de ce qu’il ou elle souhaite explorer.
Certaines personnes viennent avec une intention précise.
D’autres simplement avec le désir de faire une pause, de mieux se connaître, de se reconnecter à leur corps ou de soutenir un chemin thérapeutique déjà engagé.
Toutes ces motivations sont les bienvenues.
Le week-end alterne des temps d’exploration personnelle, des expériences psychocorporelles, des temps de partage (toujours proposés, jamais imposés) et des temps d’intégration.
La journée du samedi est consacrée à une approche psychocorporelle spécifique : la respiration holotropique, proposée dans un cadre progressif, accompagné et respectueux des limites de chacun(e).
Une parenthèse dans son quotidien pour se reconnecter à soi
DIFFERENTS TEMPS VOUS SERONT PROPOSES DURANT CE STAGE :
Temps d’expériences psychocorporelles
Temps de partages
Pour explorer via le corps et le vécu direct, au-delà du mental et de l’analyse.
Expérimenter différentes propositions corporelles, dont la respiration holotropique pour accéder à des ressentis, émotions ou vécus intérieurs.
Se reconnecter au corps, aux sensations et à la présence, et laisser émerger ce qui a besoin de se dire autrement que par les mots.
Soutenir des processus de libération, de régulation et d’intégration, dans le respect du rythme et des ressources de chacun(e)
Pour soutenir l’intégration de l’expérience et nourrir le lien au groupe, dans un cadre sécurisant et respectueux.
Mettre des mots sur ce qui se vit, si on le souhaite, et partager son expérience dans un espace de confidentialité et de non-jugement.
Explorer sa relation à l’autre et au groupe, en écoutant et en étant écouté(e), sans obligation de se raconter.
Se sentir soutenu(e) dans son cheminement personnel, à travers la présence du groupe et l’accompagnement proposé.
La respiration pour se reconnecter à soi ?
Au cours du week-end, un temps important est consacré à la « respiration holotropique », qui est une approche expérientielle s’appuyant sur le souffle, le corps et l’expérience vécue.
Elle permet d’explorer son monde intérieur autrement que par la parole seule.
J’ai été formée à la respiration holotropique par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane, au sein de l’école du Ceshum (Paris).
Origines et fondements
La respiration holotropique a été développée dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof et sa femme Christina Grof.
Le terme holotropique signifie « orienté vers la totalité » et renvoie à la capacité naturelle de l’être humain à aller vers plus de cohérence, d’équilibre et d’intégration lorsque les conditions de sécurité sont réunies.
Cette approche repose sur l’idée que le corps et le psychisme possèdent des capacités innées d’autorégulation et de transformation.
Comment cela fonctionne ?
La respiration holotropique associe :
une respiration amplifiée (pendant un temps limité),
des musiques évocatrices soigneusement choisies,
un accompagnement psychocorporel (si nécessaire).
Cette combinaison permet l’accès à des états de conscience élargis dans lesquels peuvent émerger des ressentis corporels, émotionnels ou symboliques.
Ces expériences soutiennent la libération et l’intégration de vécus anciens, notamment lorsque ceux-ci sont difficiles à transformer uniquement par la parole.
Souffle, corps et traumas
Nos expériences de vie, en particulier lorsqu’elles ont été difficiles ou traumatiques, s’inscrivent souvent dans notre corps et notre système nerveux.
Certaines mémoires peuvent rester actives malgré un travail thérapeutique verbal.
La respiration holotropique propose un travail expérientiel qui soutient la régulation du système nerveux et l’intégration de ces vécus, dans le respect du rythme et des ressources de chacun(e).
Il ne s’agit pas de forcer ni de revivre, mais de permettre au corps et au psychisme de retrouver progressivement du mouvement et de la sécurité.
Pour qui ?
Ce stage peut s’adresser à toute personne souhaitant :
prendre un temps pour elle,
mieux se connaître,
se reconnecter à son corps et à ses ressentis,
soutenir un chemin thérapeutique ou personnel,
traverser une période de transition,
renforcer ses ressources internes.
- vivre une expérience groupale
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Juste avoir l’envie et la curiosité de découvrir cet espace 🙂
Cadre et contre-indications
Le groupe est volontairement limité à 16 participant(e)s afin de garantir un cadre contenant et sécurisant.
En tant que psychologue et psychotraumatologue, j’accorde une attention particulière à la sécurité émotionnelle, au respect du rythme de chacun et à la qualité du cadre proposé.
Il existe quelques contre-indications à la pratique de la respiration holotropique telles que problèmes vasculaires et/ou cardiaques, glaucome, hypertension sévère, antécédents d’épilepsie, asthme sévère, pathologie psychiatrique, opération chirurgicale récente, grossesse en cours.
Un entretien préalable obligatoire permet donc d’évaluer l’adéquation de cette pratique avec votre état de santé.
Les bénéfices d'un tel stage
Prendre un temps pour soi, se déposer, ralentir et sortir du rythme du quotidien, dans un cadre sécurisant et soutenant.
Renforcer ses ressources internes : sentiment de sécurité, capacité d’autorégulation, présence à soi et au corps.
(Re)mettre du mouvement là où quelque chose était figé, en permettant au corps et au psychisme d’explorer autrement ce qui était difficile à transformer par la parole seule.
Se sentir plus relié(e) à soi et aux autres, grâce à l’expérience vécue, au cadre relationnel et au soutien du groupe.
Les détails pratiques
Quand ?
- Du vendredi 26 Juin (18h) au dimanche 28 Juin 2026 (17h)
- Du vendredi 20 novembre (18h) au dimanche 22 novembre 2026 (17h)
Où ?
La Marche,
25 Grand Embuent
42410 Chavanay
A 1h de Lyon
ou 50 min de Saint Etienne
Un co-voiturage pourra être mis en place
Tarifs ?
- Stage : 290 euros
- Hébergement + pension complète du vendredi soir au dimanche midi : entre 145 et 170 euros selon l’hébergement choisi
- Violaine Gibert s’occupera de nous préparer une délicieuse cuisine bio, locale, végétale.
Cette aventure vous tente ?
Votre participation ne pourra être confirmée qu’après un entretien préalable.
Lors de cet échange, je pourrai répondre à toutes vos questions et évaluer avec vous si cette proposition correspond bien à vos besoins et attentes.
Je vous invite à remplir le formulaire ci dessous et je vous contacterai ensuite pour convenir d’un rendez-vous téléphonique.
Au plaisir de vous rencontrer pour partager cette aventure,
Yoanna