Une journée de respiration holotropique
Souffle, corps et relation
à Sèvres-Anxaumont (Vienne)
Il arrive, au fil de la vie, que quelque chose se fige en nous.
À la suite d’épreuves, de périodes de stress prolongé, de blessures relationnelles ou simplement du rythme du quotidien, nous pouvons perdre peu à peu le contact avec notre élan intérieur, notre vitalité ou notre capacité à ressentir pleinement.
Cette journée est une invitation à prendre un temps pour soi, dans un cadre sécurisant, respectueux et bienveillant.
Un temps pour ralentir, se déposer, écouter ce qui se vit à l’intérieur et remettre du mouvement là où cela en a besoin.
Cette journée se déroule dans une attention constante à la sécurité émotionnelle et au respect du rythme de chacun.
Rien n’est jamais forcé : chaque participant reste libre de ce qu’il souhaite explorer.
Certaines personnes viennent avec une intention précise.
D’autres simplement avec le désir de faire une pause, de mieux se connaître, de se reconnecter à leur corps ou de soutenir un chemin thérapeutique déjà engagé.
Toutes ces motivations sont les bienvenues.
La journée alterne des temps d’exploration personnelle, des expériences psychocorporelles, des temps de partage (toujours proposés, jamais imposés) et des temps d’intégration.
Cette journée est consacrée à une approche psychocorporelle spécifique : la respiration holotropique, proposée dans un cadre progressif, accompagné et respectueux des limites de chacun.
Une journée pour se (dé)poser, respirer et se remettre en mouvement
A qui s’adresse cette journée ?
Cette journée peut être particulièrement soutenante si vous :
• sentez un blocage intérieur malgré un travail sur vous déjà engagé
• traversez une période de transition ou de questionnement
• ressentez le besoin de vous reconnecter avec vos émotions, votre corps, votre vitalité
• souhaitez explorer une approche psychocorporelle
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait un travail thérapeutique pour participer.
Cette journée est ouverte à toute personne à partir de 18 ans, sous réserve de l’entretien préalable et des contre-indications précisées plus bas.
Dans quel cadre se déroule-t-il ?
Le groupe est limité à 18 participants afin de garantir un cadre sécurisant et un accompagnement attentif. En effet, en tant que psychologue, j’accorde une attention particulière à la sécurité émotionnelle et au respect du rythme de chacun.
Le travail en groupe peut parfois susciter des appréhensions, mais il constitue aussi un soutien précieux. La participation se fait toujours dans le respect des limites de chacun, sans obligation de parole.
La journée se déroule au Domaine Les Buis, à Sèvres-Anxaumont (Vienne). Cette parenthèse, loin du quotidien, fait pleinement partie du travail : elle laisse le temps aux vécus de se déposer et au groupe de se constituer. Chacun apporte son repas, une cuisine est à disposition sur place.
Pourquoi une journée ?
Une journée est une façon accessible de rencontrer la respiration holotropique : sans hébergement, sans engagement sur tout un week-end, dans un groupe à taille humaine.
Vous pouvez venir pour découvrir cette approche ou pour la retrouver. Deux séances de respiration holotropique sont proposées, l’une le matin et l’autre l’après-midi : chacun vit l’expérience à tour de rôle, dans un cadre sécurisé et accompagné.
La confiance s’installe au fil de la journée, dans le respect du rythme de chacun.
Aucune expérience préalable de la respiration holotropique n’est nécessaire.
Qui anime cette journée ?
Yoanna Micoud, psychologue psychotraumatologue, formée à la respiration holotropique par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane au sein de l’école du Ceshum (Paris). En savoir plus sur mon parcours.
Benjamin Pouplin, ostéopathe D.O., facilitateur en respiration holotropique, formé par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane au Ceshum (Paris). Il organise et centralise les inscriptions pour cette journée. Découvrir son parcours et son travail.
Les différents temps de la journée
Temps de pratiques psychocorporelles
Pour vivre des expériences à travers le corps, au-delà du mental et de l’analyse.
• expérimenter différentes propositions psychocorporelles, dont la respiration holotropique
• se reconnecter aux sensations et à la présence à soi et aux autres
• soutenir des processus de régulation, de libération et d’intégration
Temps de partages
- Pour soutenir l’intégration des vécus et nourrir le lien au groupe.
- mettre des mots sur ce qui se vit, si on le souhaite, dans un espace de confidentialité
- écouter et être écouté, sans obligation de partager
- se sentir soutenu dans son cheminement
Déroulé de la journée
Afin de préserver la qualité de l’expérience, tous les détails ne sont pas présentés à l’avance. Voici néanmoins quelques repères pour vous permettre de vous représenter le déroulement de cette journée.
La journée débute à 8h30 par un temps d’accueil : arrivée des participants, découverte du lieu, présentation du cadre, du déroulement de la journée et de l’équipe d’accompagnement.
Le temps est ensuite consacré à la respiration holotropique : une première séance le matin, une seconde l’après-midi, chacun pouvant vivre l’expérience à tour de rôle dans un cadre sécurisé et accompagné. Un temps de repas partagé est prévu au cours de la journée : chacun apporte son repas, une cuisine est à disposition sur place. Des temps de partage et d’écoute sont proposés pour celles et ceux qui le souhaitent, jamais imposés.
La journée se termine à 19h par un cercle de partage, un temps d’intégration des expériences vécues et quelques recommandations pour les jours qui suivent.
La respiration pour se reconnecter à soi ?
Au cours de la journée, un temps important est consacré à la « respiration holotropique », ou Holotropic Breathwork, qui est une approche expérientielle s’appuyant sur le souffle, le corps et l’expérience vécue. Elle permet d’explorer son monde intérieur autrement que par la parole seule.
J’ai été formée à la respiration holotropique par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane, au sein de l’école du Ceshum (Paris).
Origines et fondements
La respiration holotropique (Holotropic Breathwork) a été développée dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof et sa femme Christina Grof.
Le terme holotropique signifie « orienté vers la totalité » et renvoie à la capacité naturelle de l’être humain à retrouver plus de cohérence, d’équilibre et d’intégration lorsque les conditions de sécurité sont réunies.
Cette approche s’appuie sur les capacités innées d’autorégulation et de transformation du corps et du psychisme.
Comment cela fonctionne ?
La respiration holotropique associe une respiration amplifiée (pendant un temps limité), des musiques évocatrices et un accompagnement psychocorporel si nécessaire. Elle permet l’émergence de ressentis corporels, émotionnels ou symboliques, soutenant l’intégration de vécus parfois difficiles à transformer uniquement par la parole.
Il existe certaines contre-indications (certaines formelles, d’autres relatives) : problèmes cardiovasculaires, glaucome, hypertension sévère, épilepsie, asthme sévère, pathologie psychiatrique, opération récente ou grossesse.
Un entretien préalable obligatoire permet de vérifier ensemble que cette pratique est adaptée à votre situation.
Souffle, corps et traumas
Les expériences difficiles ou traumatiques s’inscrivent souvent dans le corps et le système nerveux. Certaines mémoires peuvent rester actives malgré un travail thérapeutique verbal.
La respiration holotropique propose une approche expérientielle qui soutient la régulation du système nerveux et l’intégration de ces vécus, dans le respect du rythme et des ressources de chacun.
Il ne s’agit pas de forcer ni de revivre, mais de permettre au corps et au psychisme de retrouver progressivement du mouvement et de la sécurité.
Les bénéfices d'une telle journée
Prendre un temps pour soi, se déposer, ralentir et sortir du rythme du quotidien, dans un cadre sécurisant et soutenant.
Renforcer ses ressources internes : sentiment de sécurité, capacité d’autorégulation, présence à soi et au corps.
(Re)mettre du mouvement là où quelque chose était figé, en permettant au corps et au psychisme d’explorer autrement ce qui était difficile à transformer par la parole seule.
Se sentir plus relié à soi et aux autres, grâce à l’expérience vécue, au cadre relationnel et au soutien du groupe.
Les détails pratiques
Quand ?
- Samedi 5 décembre 2026
Lieu : Domaine Les Buis, Sèvres-Anxaumont (Vienne)
Où ?
7 route de Bignoux
86800 Sèvres-Anxaumont (Vienne)
À 15 min de Poitiers
A 1h15 de Paris, en train
Les participants pourront se mettre en contact pour organiser un co-voiturage.
Tarifs ?
- Journée : 150 €
- Repas : chacun apporte son repas, une cuisine est à disposition sur place
HORAIRES ?
Samedi de 8h30 à 19h
Les inscriptions sont centralisées par Benjamin Pouplin : le formulaire se trouve sur son site. Un échange téléphonique préalable de 30 min, sans engagement, vous sera ensuite proposé.