Respiration Holotropique " Un chemin vers soi "
Un voyage intérieur pour retrouver votre plein potentiel
La respiration holotropique est une approche expérientielle de développement personnel et thérapeutique, basée sur le souffle, le corps et l’expérience vécue. Elle permet d’explorer votre monde intérieur, de soutenir la libération de mémoires émotionnelles et/ou corporelles, et de favoriser l’intégration psychique dans un cadre sécurisé, accompagné par une équipe professionnelle.
J’ai été formé par Brigitte Chavas et Jean Frédéric Motchane, au sein de l’école du Ceshum (Paris)
Origines et fondements
La respiration holotropique a été développée dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof et sa femme Christina Grof. Le terme holotropique signifie « orienté vers la totalité » et renvoie à la capacité naturelle de l’être humain à aller vers plus de cohérence, d’équilibre et d’intégration, lorsque les conditions de sécurité sont réunies.
Cette approche repose sur l’idée que le corps et le psychisme possèdent des capacités innées d’autorégulation et de transformation.
Principes de la respiration holotropique
La respiration holotropique repose sur plusieurs ingrédients :
- une respiration amplifiée (pendant un temps limité),
- une musique évocatrice spécifique
- des interventions psychocorporelles si nécessaire afin de faciliter la libération de certaines émotions et tensions.
Cette combinaison permet l’accès à des états élargis de conscience dans lesquels peuvent émerger des ressentis corporels, émotionnels, symboliques ou relationnels.
Ces états soutiennent la libération et l’intégration de vécus anciens, en particulier lorsque ceux-ci sont difficiles à transformer uniquement par la parole.
Respiration holotropique et trauma
Nos blessures de vie, traumatismes psychiques et/ou relationnels s’inscrivent souvent profondément dans notre corps et notre système nerveux. Certaines mémoires peuvent rester actives malgré un travail thérapeutique verbal.
La respiration holotropique propose un travail expérientiel qui soutient la régulation du système nerveux et l’intégration des mémoires traumatiques, dans le respect du rythme et des ressources de chacun(e).
À qui s’adresse la respiration holotropique ?
La respiration holotropique peut s’adresser à toute personne souhaitant :
mieux se connaître,
explorer son vécu émotionnel et corporel,
traverser une période de transition ou de questionnement,
soutenir un travail thérapeutique,
renforcer ses ressources internes.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Contre-indications
La respiration holotropique n’est pas indiquée en cas de troubles cardiovasculaires sévères, d’épilepsie, de glaucome, de troubles psychiatriques aigus non stabilisés, de grossesse ou de chirurgie récente.
Un entretien préalable obligatoire permet d’évaluer l’adéquation de cette pratique avec votre état de santé et votre situation personnelle.
Le souffle ouvre des chemins que les mots ne peuvent pas toujours atteindre
Des temps clés vous seront proposés tout au long de ce stage :
Temps d’expériences psychocorporelles
Ces temps invitent à explorer par le corps et le vécu direct, au-delà du mental et de l’analyse.
Expérimenter la respiration holotropique et d’autres pratiques corporelles pour accéder à des ressentis, émotions ou mouvements spontanés.
Se reconnecter au corps, aux sensations et à la présence, et laisser émerger ce qui a besoin de se dire autrement que par les mots.
Soutenir des processus de libération, de régulation et d’intégration, dans le respect du rythme et des ressources de chacun(e)
Temps de partage et de dévoilement de soi
Ces temps permettent de soutenir l’intégration de l’expérience et de nourrir le lien au groupe, dans un cadre sécurisant et respectueux.
Mettre des mots sur ce qui se vit, si on le souhaite, et partager son expérience dans un espace de confidentialité et de non-jugement.
Explorer sa relation à l’autre et au groupe, en écoutant et en étant écouté(e), sans obligation de se raconter.
Se sentir soutenu(e) dans son cheminement personnel, à travers la présence du groupe et l’accompagnement proposé.
Participer à un stage de respiration holotropique, c’est s’offrir un temps pour soi, dans un cadre sécurisé, pour explorer son monde intérieur à son propre rythme
Les bénéfices d'un tel stage
Prendre un temps pour soi, se déposer, ralentir et sortir du rythme du quotidien, dans un cadre sécurisant et soutenant.
Renforcer ses ressources internes : sentiment de sécurité, capacité d’autorégulation, présence à soi et au corps.
Mettre du mouvement là où quelque chose était figé, en permettant au corps et au psychisme d’explorer autrement ce qui était difficile à transformer par la parole seule.
Se sentir plus relié(e) à soi et aux autres, grâce à l’expérience vécue, au cadre relationnel et au soutien du groupe.
Les détails pratiques
Quand ?
Du vendredi 23 octobre (accueil entre 18h et 18h30)
au dimanche 25 octobre (vers 17h)
Où ?
La marche,
25 Grand Embuent
42410 Chavanay
A 1h de Lyon ou 50 min de Saint Etienne
Un co-voiturage pourra être mis en place
Tarifs ?
- Stage : 290 euros
- Hébergement + pension complète du vendredi soir au dimanche midi : entre 145 et 170 euros selon l’hébergement choisi
- Violaine Gibert s’occupera de nous préparer une délicieuse cuisine bio, locale, végétale.
Cette aventure vous tente ?
J’organise ce stage avec Julien, en cours de formation à la respiration holotropique . Un(e) assistant(e) sera également présent(e).
Votre participation ne pourra être confirmée qu’après un entretien préalable.
Lors de cet échange, je pourrai répondre à toutes vos questions et évaluer avec vous si cette proposition correspond bien à vos besoins et attentes.
Je vous invite à remplir le formulaire ci dessous et je vous contacterai ensuite pour convenir d’un rendez-vous téléphonique.
Au plaisir de vous rencontrer pour partager cette aventure,
Yoanna